Los accesorios imprescindibles para tu entrenamiento con rodillo

Vamos a preparar habitación para hacer rodillo, aunque la mayoría lo montaremos y desmontaremos cada vez que usemos el rodillo, el espacio que ocupa es considerable.

A continuación detallaremos los accesorios imprescindibles y los que también no lo son tanto por poder tener un entrenamiento ameno y porque divertido.

1. Hidratación

Aunque parece obvio hay personas que por entrenar apenas un hora piensan que no es necesario hidratarse. Pues no, es muy necesario. En el rodillo se suda y mucho, y quién no sude es que no está haciendo un buen entreno de calidad,  de aquí podrás sacar algunos. Hidrátate cómo más te convenga, agua, isotónico o alguna otra bebida que te haya recetado el nutricionista. Pero por favor hidrátate!!

2. Toallas

Cómo hemos dicho en el punto anterior, se suda y mucho. Y unas de las maneras para que este sudor no moleste es secarlo con toallas. Con un par de toallas habrá suficiente y no hará falta comprar de marca de rodillo aunque quién quiera… Aquí os damos un par de opciones.

3. Esterilla para el suelo

Seguimos con el sudor. Si nos queremos evitar la bronca de nuestra pareja, es conveniente que pongamos una esterilla para proteger el suelo de nuestro sudor. El suelo lo agradecerá y nosotros también porque no hará falta limpiar el suelo después del entreno.

4. Toallas triángulo

Otro accesorio imprescindible para el sudor. El sudor de por si es corrosivo al llevar sal y puede oxidar algún tornillo. Una opción económica para proteger la bicicleta de nuestro sudor es con esta toalla en forma de triángulo que se adapta a cualquier bicicleta mediante velcros. Evitará que nuestro sudor caiga sobre la bicicleta.

5. Ventilador

Una manera de ventilar la habitación y así evitar el sobrecalentamiento de nuestro cuerpo y el posterior exceso de sudor, será colocando un ventilado enfrente nuestro. Nuestra piel se refrigerará y rendiremos mucho mejor.

6. Elevador rueda delantera

Puede ser que haya modelos que ya lo incluyen en el rodillo de serie. Aunque hay rodillos que no lo incluyen es un accesorio indispensable para tener bien estabilizada nuestra bicicleta.

7. Cubierta específica para el rodillo

Si usamos mucho el rodillo, y en el caso de los rodillos de resistencia, la cubierta de la rueda trasera sufre un desgaste importante y sólo por la parte central. Deberíamos adquirir una cubierta específica para el rodillo. Estas cubiertas tienen un desgaste mucho menor que las cubiertas convencionales y producen menos ruido. Hay gente que incluso compran una rueda de segunda mano, y junto con la cubierta que comentamos la utilizan sólo para el rodillo y así evitan el desgaste de la original y ahorrarse el cambio de cubierta.

8. Otros accesorios

Aunque no están directamente relacionados con el rodillo en bicicleta son indispensables para la practica con la bicicleta.

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Libro de Chema Arguedas que nos enseña cómo ponernos en forma con un rodillo de entrenamiento.

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