El pasado 14 de noviembre colgaron un vídeo de Jan Frodeno en el perfil de Allianz Deutchland, patrocinador del atleta.
En este vídeo el triatleta explica las bondades del rodillo y cómo ha cambiado su vida el entrenar en esta máquina infernal.
Hace dos años casi le atropella un camión en australia y desde entonces hace más sesiones en rodillo.
Jan reconoce que es pesado entrenar en rodillo pero para hacerlo más divertido nos da tres opciones:
Música
Es lo más clásico para que la sesión en el rodillo no se haga pesada.
Series
No vale la pena rodar sin más en un rodillo, a penas sacaremos provecho del entreno. Lo ideal es hacer un programa de series, aprovecharemos mucho más el entreno y con un máximo de 1 hora encima la bici.
Televisión y Zwift
La última y más importante, y la que utiliza él es la televisión pero con la plataforma de ciclismo virtual Zwift dónde podremos crear nuestros propios entrenamientos o los de la plataforma y rodar con compañeros que estén conectados. También comenta, que quién no disponga de Zwift puede ver alguna película o documental.
Un detalle importante al entrenar en rodillo, dice Jan Frodeno, es el ventilador. Es necesario para simular la corriente de aire y que las pulsaciones no suban demasiado.
Para finalizar comenta las buenas experiencias que ha tenido al entrenar en rodillo y el salto real en su forma física. Nos invita a probar a entrenar en rodillo pero siempre con diversión.
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