Consejos de Jan Frodeno para entrenar en el rodillo

Consejos de Jan Frodeno para entrenar en el rodillo

El pasado 14 de noviembre colgaron un vídeo de Jan Frodeno en el perfil de Allianz Deutchland, patrocinador del atleta.

En este vídeo el triatleta explica las bondades del rodillo y cómo ha cambiado su vida el entrenar en esta máquina infernal.

Hace dos años casi le atropella un camión en australia y desde entonces hace más sesiones en rodillo.

Jan reconoce que es pesado entrenar en rodillo pero para hacerlo más divertido nos da tres opciones:

Música

Es lo más clásico para que la sesión en el rodillo no se haga pesada.

Series

No vale la pena rodar sin más en un rodillo, a penas sacaremos provecho del entreno. Lo ideal es hacer un programa de series, aprovecharemos mucho más el entreno y con un máximo de 1 hora encima la bici.

Televisión y Zwift

La última y más importante, y la que utiliza él es la televisión pero con la plataforma de ciclismo virtual Zwift dónde podremos crear nuestros propios entrenamientos o los de la plataforma y rodar con compañeros que estén conectados. También comenta, que quién no disponga de Zwift puede ver alguna película o documental.

 

Un detalle importante al entrenar en rodillo, dice Jan Frodeno, es el ventilador. Es necesario para simular la corriente de aire y que las pulsaciones no suban demasiado.

Para finalizar comenta las buenas experiencias que ha tenido al entrenar en rodillo y el salto real en su forma física. Nos invita a probar a entrenar en rodillo pero siempre con diversión.

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